Пилатес является очень популярной по всему миру системой упражнений, основанная Джозефом Пилатесом, более ста лет назад, за которые она успела развиться и стать одним из основных направлений фитнес индустрии. Данная методика способствует укреплению мышц пресса и спины, улучшению осанки, координации, увеличению гибкости тела, подвижности суставов. Помимо этого упражнения развивают глубокие мышцы живота, а также мышцы-стабилизаторы, которые практически не прорабатываются во время занятий силовой или классической аэробикой. Калланетика (или каланетика) – это уникальный комплекс упражнений для всех частей тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса, представляет собой фитнес гимнастику, состоящую из статических упражнений, направленных на растяжение и сокращение мышц. Главная особенность комплекса в том, что каждое упражнение разработано таким образом, что одновременно работают все мышцы тела. В калланетике включены упражнения из различных видов восточных гимнастик и специальные дыхательные упражнения.
Упражнения Пилатеса и Калланетики направлены на: - Восстановление обмена веществ. - Снизижение веса тела и уменьшение его объемов. -Улучшение осанки. - Улучшение координации тела. - Укрепление мышц.